| Akreditace: | bez akreditace |
| Cílová skupina: | pracovníci v sociálních službách sociální pracovníci pracovníci přímé péče pracovník v manažerské, řídicí funkcí |
| Délka kurzu: | 8 hodin |
| Forma: | prezenční |
Vzdělávací kurz je zaměřen na podporu zdravého životního stylu, vyvážené stravy a psychické pohody pracovníků sociálních služeb (PS, PC, PP, VP). Strava má klíčový vliv na jejich fyzickou a psychickou kondici. Pracovní nasazení často neumožňuje pravidelný odpočinek a kvalitní stravování. Vyvážená strava pomáhá udržet stabilní hladinu energie po celý den. Dostatečný příjem živin podporuje imunitní systém a zvyšuje odolnost vůči stresu. Kvalitní hydratace zajišťuje lepší koncentraci a snížení únavy během pracovních směn. Zdravější a spokojenější personál přispívá k celkové kvalitě poskytovaných sociálních služeb. Kurz připraví účastníky nejen na lepší péči o vlastní zdraví. Jeho cílem je poskytnout
praktické nástroje a znalosti, jak si udržet fyzické i psychické zdraví, zvládnout náročné pracovní podmínky a předcházet syndromu vyhoření, které je v této profesi časté.
Účastník vzdělávacího kurzu se seznámí s praktickými radami k sestavení jednoduchého jídelníčku, které lze snadno zařadit do každodenního života a pracovního procesu. Zvládne si vytvořit jednoduchý jídelníček a naplánovat celodenní stravování s důrazem na zdraví a vitalitu. Získá praktické techniky pro zvládání stresu, včetně dechových cvičení, mindfulness a relaxačních technik, jednoduchých protahovacích cviků, které pomohou uvolnit napětí při dlouhodobé fyzické zátěži.